콜레스테롤2 콜레스테롤 수치와 낮추는 음식 8가지!! 콜레스테롤 수치와 낮추는 음식 8가지!!콜레스테롤의 정의콜레스테를은 우리 몸에 필수적인 지방 성분이기도 하지만! 과도하게 높은 수치는 심혈관 질환의위험을 증가시킬수도 있습니다! 콜레스테롤은 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤과HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤로 나뉘어 2가지로 정의할 수 있습니다 LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있고, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발 시키고반면 HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다! 정상 콜레스테롤 수치1. 총 콜레스테롤 : 200mg/dl 미만2. LDL 콜레스테롤 : 100mg/dl 미만3. HDL 콜레스테롤 : 40mg/dl 이상 4. 중성지방 : 150mg/dl 미만 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식1. 오메가.. 2024. 10. 23. "매일 계란, 건강에 미치는 영향과 적정 섭취 가이드" feat. 콜레스테롤 "매일 계란, 건강에 미치는 영향과 적정 섭취 가이드" feat. 콜레스테롤여러분, 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 계란에 대해 이야기해보려고 합니다. 계란은 영양가가 높고 다양한 요리에 활용할 수 있는 식품이지만, 동시에 콜레스테롤 함량 때문에 걱정하시는 분들도 많죠. 과연 매일 계란을 먹으면 어떤 일이 일어날까요? 함께 알아보겠습니다.계란의 놀라운 영양학적 가치계란은 흔히 '완전식품'이라고 불립니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로 계란 한 개에 우리 몸에 필요한 거의 모든 영양소가 들어있기 때문입니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다.영양 성분 비교매일 계란을 먹으면 생기는 변화에너지 증진: 계란에 들어있는 비타민 B1.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음
