노인변비에좋은음식1 아기부터 노인까지 변비에 좋은 음식 아기부터 노인까지 변비에 좋은 음식 변비에 도움이 되는 좋은 음식들 변비는 나이와 상관없이 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상특히 아기와 노인들은 변비에 더 취약한 편인데적절한 식습관과 음식 선택으로변비를 예방하고 개선할 수 있습니다 오늘은 아기부터 노인까지 변비에 도움이되는 좋은 음식들을 알아보겠습니다.식이섬유가 풍부한 음식(변비에 좋은 음식)변비 예방과 개선에 가장 중요한 것은 식이섬유 섭취식이섬유는 장 운동을 촉진하고대변의 부피를 늘려 배변을 원활하게 합니다 1. 과일사과 : 사과에 풍부한 펙틴이라는 식이섬유가 장내 유익균을 증가시키고 장 운동을 활발하게 만듭니다배 : 수분과 식이섬유가 풍부해 변비 개선에 도움됩니다키위 : 매일 아침저녁으로 2개씩 섭취하면 배변 횟수와 불편감을 개선시킬 수 있습니다프.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음
